13 14 lat

[...] godz. 7.00 + warzywo - 100g musli - 300g mleka 2. Posilek godz. 12.30 - banan + batoniki batoniki zbozowe dla zabicia glodu 3. Posilek godz. 14.00 (przed treningiem) - salatka (ryz + piers z kurczaka + warzywka gotowane + rodzynki) Zamiast warzyw gotowanych dałbym orzechy 14:30 - 16:30 trening 4. Posilek godz. 16:40(po treningu) - 100g ryzu [...]

[...] i to bylo raczej cos na znak patrzcie jak ja trenoje i jak ja jem, zadnych blizszych informacji na temat dopingu. Co do komentarzy lasixa, priest ma genetyke i w wieku 14 lat wygladal lepiej niz nie jeden 20 letni kulturysta, wiec sam mowi ze czesto sie smieja z jego dawek i niewierza za nie bral caly rok, powiedzial ze nie potrzebowal, do [...]

Źle się wyraziłem w poprzednim poście. Zawsze gdy byłem mały byłem chudy, zawsze jadłem mało, w wieku ok 14 lat zacząłem tyć jedząc tyle samo, rzadko jadłem słodycze, rozumiem gdybym wpierdzielał batoniki, chipsy i zapijał colą czy po prostu pochłaniał ogromne ilości wszystkiego. Moja dieta wtedy wyglądała tak : 7.00 - śniadanie jakieś dwie [...]

Emm Wiek: 13 lat (za miesiąc będę miał 14 lat) Waga: 48 Wzrost: 157 Staż: Biegam codziennie od prawie 5 miesięcy a od 4 wykonuje kalistenikę I zdrowo się odżywiam

[...] że oni mają podbne.Wiec nie wydaje mi sie byś miał tu problemy- tym bardziej że wydaje mi się że już w świetle prawa jesteś dojżały . Innaczej by było gdybyś miał 12-13 lat- mgli by cie podejżewać o uzależnienie - narkotyki,komputer i inne bzdury promowane przez Tv. Ponieważ pewne odgrodzenie się od żeczywistości, słaby kontakt z bliskimi to [...]

Mleko j/w(x razy)raczej nic nie da Rozciągać sie możesz, dobre dla zdrowia (jakie cwiczenia ? -wyszukiwarka) Wzrost 157 jak na 13 lat to duzo , ja mialem 150 w wieku 14 lat , mam 17,5 i mam 175 i nadal rosne (jakies 5-7 cm rocznie(juz od kilku lat))

Ja mam 173, i 15 lat mam pytanie czy możliwe, że w takim wieku mogę urosnąć jeszcze jakieś 13-14 cm? Mój ojciec ma 182, mama jest niższa coś troszkę ponad 160. Bo już mam za sobą czas, że urosłem z 10cm w rok a teraz to tylko z 3cm :/

Więc tak. W T.N Solution jest taki gość Blackemoore. Gwiazdorek mały, chłopak ma 14 lat a jest naprawde dobry. Sprzedaj go szybko. Kupią go za Ł1,5 . Wiec ustaw taką cene. Sprawdź druzyne Barry Town z Lower Division, kopalnia talentów, robią wyprzedaż . Zainwestuj w bramkarza. Polecam Hugo Pihneiro lub Armando Almedia . Masz dorbych środkowych [...]

[...] Melbourne Najlepszy wyniki zawodów uzyskała australijska oszczepniczka Kim Mickle, która osiągając odległość 66.83 o trzy cm poprawiła rekord Oceanii należący od 14 lat do jej rodaczki Louise Currey. Ustanowiono jeszcze trzy najlepsze tegoroczne rezultaty na świecie. Amerykanin Duane Solomon przebiegł 800m w czasie 1:45.17, a Kenijczyk [...]

[...] Szukania już w tym wieku problemów w szybkości lub kondycji a nie patrząc na technikę jest największym błędem. Z racji ze szybkość widać od razu tak samo jak siłę w wieku 14 lat i jest bardzo widoczne na meczu każdy chce ją poprawiać i dorównać kolego ale często ich szybkość sprawność zleży od budowy ciała i masy innych czynników. Ale gdy [...]

[...] o Nicku Knife: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 Wczoraj czytałem jego FAQ na temat budowania siły, pozwolę sobie zacytować: ,,4. "Mam 13, 14, 15... 16 lat (wstaw dowolny mniejszy wiek). Jak trenować na siłę?" O ile nie zajmujesz się już w tym momencie podnoszeniem ciężarów (dwubój, czyli rwanie i podrzut sztangi) w [...]

Kiedyś z kumplem (mieliśmy po 17 lat) i wyczytaliśmy w "Muscle & Fitness", że otręby pszenne są najlepszym źródłem błonnika, więc kupiliśmy paczkę i jedliśmy. Wtedy błonnik był fajny, teraz różnie to bywa. Jedynym źródłem wiedzy były wymiętolone gazetki pożyczane z siłowni i człowiek miał mniej wątpliwości niż dzisiaj :) Z drugiej strony kompletne [...]

[...] glowa i dluzszym niz reka narzedziem,zawsze ma przewage i takie spotkanie konczy sie wygrana tych 3 chlopaczkow.I nie ma znaczenia jak jestes opanowany i czy trenujesz 15 lat czy 30 jakas sztuke walki a nawet ( krav mage Izraelska ).Trzeba s******lac bo walki nawet nie ma co podejmowac.Zalezy jescze na kogo trafisz,bo jak to beda [...]

a co Ty mogłeś "zrobić" i jak zweryfikować wiedzę w wieku 13 czy 14 lat? trochę pokory. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-24 20:07:52

Wychodzi że zaczynałeś w wieku 14 lat.Jak wtedy cwiczyłeś?Weź odpisz bo ja mam 13 i nie wiem jak zacząć.

[...] już prawie najniższy w klasie (158cm) no i jak wszedłem do gim to od razu wystrzał około 12-13 cm do jakoś 171. Teraz można powiedzieć że troche wyhamowałem bo przez te 3 lata doszło mi z 3-4 cm. Ale podejrzewam że będę jeszcze miał jakiś taki wystrzał w średniej bo podobnie rosłem przez całą podstawówkę. Rodziców przerosłem już dawno. Mam 14 [...]

Dla mnie to za mało latek masz, jeszcze zdążysz być "wielki i silny". Jeżeli już koniecznie chcesz ćwiczyć do lekkie FBW (w linku wyżej)dla Ciebie. A jeżeli połączysz to z dobrą dietą masa na pewno będzie.Tylko pamiętaj ostrożnie z ciężarami. W Twoim wieku 50 kilo to sporo W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego [...]

dlaczego stronisz od inj ? Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2017-03-30 14:14:43 Bo jest młody i się boi %-), a do autora wróć za parę lat bo doping aktualnie nie dla ciebie Zmieniony przez - mac044 w dniu 2017-03-31 13:14:51

a tak seryjnie to wiek 14 lat 10 m-cy, waga 68,5 (narazie ) i wyciskanie 77,5 (to sie pewnie na dniach zmieni ) Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-10-30 13:30:43

[...] i ich rozkład, co w jakie dni. Trzeba będzie dopasować do tego jedzenie. I jeszcze jedno, żeby było jasne. Masz jeść tyle, by się najeść. Nie powinieneś czuć głodu, nie powinieneś się też obżerać. Nie waż się obcinać kalorii, bo to jest niebezpieczne dla Twojego zdrowia w wieku 14 lat! Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-06-29 13:47:10